世界44カ国に広がる最先端のマインドボディセラピー「ジャーニー」 ― ジャーニージャパン公式サイト

【今この瞬間】

新しい年の目標を決め、計画を立てる前に、

まずは、今この瞬間にあることを感じることが大切です。

過去は過ぎ去り、未来を知ることはできません。

重要なのは、今この瞬間だけなのです。

自由の持つ無上の喜びが、あなたを待ち受けていますよ。

そして、今この瞬間に、あなたの全てを注ぎ込んだ時

それは姿を現してきます。

止まって、人生に対して、あなたの全てを開いていく時は、今です。

それは、あなたが選ぶことができるものなのです。

発見の旅があなたを待ち受けてくれています。

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これは、あなたが、気を紛らわせるためにやっている全てのことや

全てのストーリーを止めるための、目覚めのベルです。

ただゆっくりと呼吸をして、今この瞬間の気持ちがなんであれ、

それがどんなにかすかなものであれ、

その気持ちを心から歓迎してみましょう。

ただ、今ここにあるものを感じてみましょう。

しっかりと、それに意識を向けてみましょう。

その中に飛び込んでしまいましょう。

これが、あなたが自由になるための鍵なのです。

【今日の心掛け】

今日のダイヤモンドは、

今この瞬間にいて、しっかりと今ここにあるものに意識を

向けることへの、招待です。

全ての答え、全ての気づきは、今この瞬間の中にあります。

ただあなたの意識を、今この瞬間に向け、

今ここにあり、あなたを包んでくれているものに、

あなたのハート、目、耳、存在全てを開いてみましょう。

【今日のワーク】

朝10分間の瞑想して、一日を始めましょう。

ただ止まって、リラックスして、身体をゆるめてみましょう。

そして、責任感や今日やらなければいけないことリスト・計画全てを

人生そのものに、任せてみましょう。

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